วิธีออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ที่น่ารักทุกท่านนะครับ วันนี้มาพบวัน เชนกุระ ซึ่งวันนี้มีเทคนิคดี ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายให้แข็งแรง ด้วยวิธีง่าย ๆ  3 ขั้นตอน ที่เพื่อน ๆ สามารถจะทำเองที่บ้านได้ โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย

วิธีออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง

วิธีออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง

 

1. การวิ่งออกกำลังกาย   เพื่อน ๆสามารถจะวิ่งออกกำลังกายได้ด้วยตัวไม่ว่าจะทำงานอยู่ หรือว่าไม่ได้ทำงาน การวิ่งนั้นเราเองสามารถทำได้ง่าย ๆ โดยการ วิ่งไปด้วย และทำงานไปด้วนเป็นการลดแคลลอรี่ได้เป็นอย่างดี

2. การเดินช้า เพื่อน ๆ เชื่อไหมครับ การที่เราเดินช้า ๆ นั้นเราสามารถจะออกกำลังกายได้เหมือกัน หลาย ๆ คนยังไม่เชื่อว่าการเดินนั้น จะเป็นการเผาผลาญพลังงานที่สะสมอยู่ได้ ยังไงก็อย่าลืมไปทำด้วยนะครับเป็นวิธีที่ดีเลย

3.การเล่นฟิตเนต  การเล้นฟิตเราควรหาเวลาว่าง ๆ หลังเลิกงานหรือว่า ก่อนทำงานสัก 40- 50 นาที เพื่อเป็นการออกกำลังกายที่ได้ผล การเล่นฟิตเนตนั้นไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังหายเท่านั้น ยังทำให้เราได้เจอเพื่อน ๆ อีกหลา ยๆ คน ทำให้เจอสังคมใหม่ ๆ

 

สุดท้ายนี้ไม่ว่าเพื่อน ๆจะออกกำลังกายแบบไหน ของเพียงเพื่อน ๆ มีความตั้งใจ และ ทำอย่างสมํ่าเสมอรับรองว่าสุขภาพของเพื่อน ๆ จะแข็งแรงอย่างแน่นอนครับ ราเชนกุระ ฟันเฟิร์ม ^_^

 

 

 

บทควาามที่น่าสนใจ

ระดับความสนใจ

แสดงความเห็น