วิธีปฎิบติ ตัวเองให้ห่างไกลจากความอ้วน

ดาวน์โหลด (1)

สวัสดีครับเพื่อนๆทุกท่านวันนี้ ผมนายราเชนจะมาแนะนำเรื่องการห่างไกลจากโรคอ้วนการที่เราจะหลีกเลี่ยงโรคอ้วน มีหลายวิธีงั้นผมจะเเนะนำสัก 2 วิธีนะครับ

วิธีที่ 1 คือ การออกกำลังกาย การออกกำลังกายมีหลายแบบยกตัวอย่าง เช่น การเล่นกีฬา เล่นฟิดเนต หรือ เต้นแอโรบิค ก็ว่ากันไปมีหลายวิธีให้เพื่อนๆเลือกนะครับ

วิธีที่ 2 คือ การกินการนี้ยิ่งสำคัญเพราะบางท่าน อาจเกิดความอ้วนจากการกิน เราสามารถปฎิบัติได้โดยการกินให้เป็นเวลาและอีกอย่างที่สำคัญคือ การกินของที่มีไขมันหรือแคลเลอร์ลี่มากถ้าทำได้ผมแนะนำให้เพื่อนๆหรือทุกคนงดกินของพวกนี้น้อยลง และเลิกกินของจุกๆจิกๆเวลาวางเพราะอาจทำให้เราเป็นโรคอ้วนได้

จากเรื่องราวที่ผมได้กลาวไว้ทั้งหมด คือการแนะำนำการหลีกเลี่ยงจากโรคอ้วนที่เราสามารถห่างไกลจากโรคพวกนี้ได้

ผมก็ขอ ขอบคุณเพื่อนๆพี่ๆทุกคนที่อ่านบทความของผม ราเชน นะครับ

 

 

บทควาามที่น่าสนใจ

ระดับความสนใจ

แสดงความเห็น